Szczerze mówiąc to ja jeszcze nie wiem co ten "dziennik" w dziale Treca tu jeszcze robi. Autor to totalny ignorant i z charakteru zbuntowany dzieciak. Powinieneś założyć sobie raczej dziennik w notatniku w komputerze, w sumie na to samo wyjdzie, bo i tak i tak nie potrzebne są Ci porady, sugestie innych użytkowników bo cały czas je negujesz, [...]
[...] dla mnie ale jedyne co mogę ci na to odpowiedzieć to to ze redukcję najwczejsniej zacznę w styczniu ,a po drugie jaki sens sie ciągle redukować jak na masie sie i tak podlejesz tłuszczem nielepiej budowac mase a potem czyli na końcu zredukować i odsłonić przyrostu??...pomysl nad tym;-) Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-12-06 20:36:50
gigant napisał: po drugie jaki sens sie ciągle redukować jak na masie sie i tak podlejesz tłuszczem nielepiej budowac mase a potem czyli na końcu zredukować i odsłonić przyrostu?? wydaje mi się że mozesz się po redukcji rozczarowac i bedzie płacz że nie słuchałeś rad, ale polak mądry po szkodzie idzie się uśmiac czytajac dziennik, ale troche stron [...]
Arros slepota cię dopadła ?,a może potrzebujesz okularów żeby zobaczyć aktualna wpiske na stronie wstecz,śledź dziennik na bieżąco to niebedziesz miał problemu ze znajdywaniem aktualnych wpisem albo śledź inny dziennik np.Papaja Erinii -na redukcji mam zrobić " maksy" i wrzucić z nich filmik ? Mówiłem ze jak zacznę znowu masę a toż może nowy [...]
A nie lepszym rozwiązaniem będzie ułożyć fbw na 4 dni i ćwiczyć pn sr pt sb z czego na pn i sr dac cięższe ćwicZenia bo jest przerwa na regenerację .? Chodzi o masę
A nie lepszym rozwiązaniem będzie ułożyć fbw na 4 dni i ćwiczyć pn sr pt sb z czego na pn i sr dac cięższe ćwicZenia bo jest przerwa na regenerację .? Chodzi o masę FBW robiłbym do trzech razy w tygodniu.
jeszcze kilka słów do Bull12, twoja wypowiedz świadczy niestety o kompletnej niewiedzy, chyba na każdy temat, bo jeżeli według ciebie odżywki Olimpa to, cytuje "chłam" to musisz wiedzieć, że ten jak to określiłeś "chłam", odnosi sukcesy nie tylko w Polsce, ale także za granicami naszego kraju/ no ale ty nie wiesz co to jest [...]
wiesz wypada mieć tylko nadzieję, że ty niczyim trenerem nie jesteś, bo ktoś mógłby mieć pretensje, że stracił dużo czasu, sił a o pieniądzach nie wspomnę, bo prowadząc z tobą dyskusję odnosze wrażenie, że im mniej masz do powiedzenia to krzyczysz głośniej i więcej, a co ty wogóle wiesz o treningu, odżywianiu, suplementacji, jeżeli tak to może [...]
Shaki27 ;) U mnie cały czas ktoś coś innego mówi ;) Jedni mówią redukuj bo masz brzuch a inni rób masę bo nie masz z czego rzeźbić :D SAA Na później zostawiam przemyślałem to i chcę zrobić tak: 01.12.2013r - 01.03.2014r - MASA 01.03.2014r - 01.07.2014r - RZEŹBA 01.07.2014r - cykl na metku i dalej ok 4 miesięcy masowania z głową. Ma to sens? [...]
jeśli jesteś zadowolony ze swoich wyników to o czy tu gadać jedz po swojemu dalej ;) ja bym odłożył i zaczął ćwiczyć na siłowni też ćwiczyłem w domu i miałem masę sprzętu jak się zapisałem na siłownie efekty były od razu dwa razy większe albo kupuj co jakiś czas coś sprzętu tu gryf tu krążek i będziesz kupował po trochu a siłownię sb poukładasz [...]
Chętnie bym tak zrobił.. niestety boję się, że mogę nie zdążyć i znowu będzie tak samo. Zdecydowałem, że dociągnę redukcję na maksa - nawet jeżeli masę zacznę dopiero na lato :-) Dziś dzień treningowy, ale jakoś słabo się czuję. Mam wrażenie, że wczoraj nie dojadłem (nie liczyłem jedzenia i wpadło parę śmieci). EDYCJA: Kryzys zażegnany metodą na [...]
[...] jadłem pizze.dużo ćwiczyłem i liczyłem na lepsze osiągi.powiedzcie mi jak długo po cyklu trzyma sie metka w organiżmie?faktem jest że przytyłem jakieś 5 kg ale w mase mięśniową poszło minimalnie.w łape mi poszło góra 1cm.czy w ostatnim tygodniu cyklu można coś jeszcze wskórać?czekam na wasze sugestie.Z góry dzięki "BIERZ [...]
No i minęło już trochę czasu, popróbowałem i przez dwa tygodnie już coś ruszyło. Póki co, spróbowałem klasycznego HITa dwa razy w tygodniu, 10 powtórzeń 4s/2s/4s, po jednej serii, na dużych (jak dla mnie )obciążeniach. Trenuję różne partie mięśni, na końcu dokładam sobie jeszcze 2-3 ćwiczenia i kończę interwałowym na wiośle. Poza tym, brzuszki [...]
można w sumie, ale po co, robiąc mase trzeba sie pogodzić z tym że dojdzie tłuszczyku. A robiąc redukcje tłuszczyk odejdzie - dla mnie to proste, po co kombinować, zresztą są ludzie co jedzą tylko odżywki na spalanie i robią mase bo myśla że to coś da - bezsens - moja opinia - ale jak kto woli
Głowa dużego dorosłego mężczyzny waży ok.5kg. Przeciętna głowa mężczyzny waży 4,Xkg (czaszka + wszystko organiczne). I jeśli ktoś stoi z dumnie podniesioną głową, broda wysoko itd. to naprawdę niewiele trzeba by od uderzenia dłonią/pięścią (nie wspominając o kopnięciu) by stracił równowagę (wstrząs błędnika). Ważne jest by cios był w brodę, [...]
%-) I co to ma znaczyć? Jak chcesz spalić tłuszcz to biegasz, chcesz być umięśniony to najpierw robisz masę a potem redukcję. Półśrodki są w gruncie rzeczy nieskuteczne i na dłuższą metę będziesz zawiedziony. Zmieniony przez - APPRENTICE w dniu 2013-01-25 14:59:57
Zarzuciłem teraz 1900 kcal żeby jak naszybciej zbić wagę, nie chodziło już tutaj o kompozycje ciała tylko o szybkie spalenie brzucha. Masę chciałbym robić stopniowo, poza tym wierz mi że pracująć w delegacjach po 10-11 h dziennie ciężko osiągnąć widoczne efekty. SAA zarzuciłem od dość młodego wieku ze względu na środowisko z którym ćwiczyłem, [...]
[...] bo to Polska firma cała i tu z nas nie robią wała. Za to konkurs tu zagościł super kody lojalności, za piątaka punkcik zbierasz wnet nagrode swą odbierasz. Czy chcesz mase czy fatt zgubic, musisz firme tą polubic, bo tu znajdziesz coś dla siebie, i poczujesz sie jak w niebie. Są tu suple zdrowej diety, witaminki dla kobiety, tribulusy,NO [...]
[...] ty też tego pragniesz? Ze stack’iem tej firmy nigdy nie upadniesz. Trzy stówy na ławie, Pięćdziesiątka w łapie, po MEGA CAPS’ach kretki szybko mase złapie. Wiedzą o tym wszyscy moi przyjaciele, Wie nawet wiewiórka, ona też już nie jest zerem, Załączam tu zdjęcie dla lepszego ukazania, Jak wygląda ona po miesiącu [...]
Suplementy Marki OLIMP
